Stress kan få os til at miste koncentrationen, blive mindre produktive og endda gøre os syge. Ved at omgive os med naturlige elementer får kroppen hjælp til at slappe af.

I en stadig mere hektisk hverdag er det let at føle sig stresset. Når der er mange opgaver, e-mailene tikker ind, familiekabalen skal gå op, trafikken står stille, og der opstår uafklarede situationer, kan hovedet hurtigt begynde at koge lidt over. Da er det vigtigt, at vores omgivelser ikke forværrer stressen, men bidrager til, at vi føler os godt tilpas.

– Indeklimaet er utroligt vigtigt for vi mennesker. Det har betydning for, hvordan vi har det, og er ikke noget, man bør kimse ad, siger Anders Q. Nyrud, professor ved fakultetet for miljøvidenskab og naturforvaltning ved Norges miljø- og biovidenskabelige universitet (NMBU).

Omgivelserne kan give sundhedsfordele

Når vi bygger og indretter med træ, får vi en række sundhedsmæssige fordele med i købet. Brugen af træ påvirker ikke kun indetemperaturen, luftfugtigheden og akustikken i rummet. Det har også en række psykologiske virkninger.

Undersøgelser viser, at når vi omgiver os med naturen eller naturlige elementer, kan vi føle velvære og mindre smerte, og vi kan få lavere blodtryk og blive mindre stressede. Ud over at stress er negativt i sig selv, er det også en medvirkende årsag til mange andre sundhedsmæssige problemer som f.eks. depression, svækket immunforsvar og dårligere almentilstand.

Hvordan arbejdspladsen er udformet kan have stor indflydelse på, hvor produktive og effektive vi er, og hvor ofte vi bliver syge. Klasseværelset kan have meget at sige for elevernes koncentration og for, hvor meget de lærer. Soveværelset kan afgøre, hvor godt vi sover, og den måde, en sundhedsinstitution er udformet på, kan have en indvirkning på, hvor hurtigt vi kommer os. Vores omgivelser påvirker os hele døgnet, og ved at omgive os med naturlige elementer som planter, materialer af træ, naturligt lys og udsigt til naturen kan vi få det endnu bedre.

– Vi mennesker har levet længe i naturen og er disponeret for både at kunne lide den og være i stand til at fortolke den
– Vi mennesker har levet længe i naturen og er disponeret for både at kunne lide den og være i stand til at fortolke den, siger Anders Q. Nyrud. Foto: iStock

Hjælper os med at koble af

Vi tilbringer omkring 90 procent af livet inden døre. Ved at tage naturen med ind kan vi opleve en række sundhedsmæssige fordele. Men hvorfor har naturen denne effekt på os?

– Vi mennesker har levet længe i naturen og er disponeret for både at kunne lide den og være i stand til at fortolke den. Træ kan være med til at skabe et mere naturligt miljø omkring os, siger Anders Q. Nyrud, professor ved fakultetet for miljøvidenskab og naturforvaltning ved Norges miljø- og biovidenskabelige universitet (NMBU).

Han fortæller, at materialer af træ kan give os en positiv distraktion.

– Mønstret i trækonstruktionen er komplekst nok til, at vi kan bruge tid på at studere det, men ikke så udfordrende, at vi slider os selv op mentalt. Det giver os mulighed for at koble af fra smerter eller glemme, at vi er stressede. Derudover opfatter vi ofte farverne på træoverflader som varme og positive, siger Nyrud.

Træ og sundhed

Vi tilbringer omkring 90 % af livet inden døre. Man skal således sørge for at omgive sig med materialer, der gør, at man har det så godt som muligt.

Læs mere

Kilder

  • Aslaksen, Bringslimark og Nyrud. 2012. Utforming av helseinstitusjoner i et miljøpsykologisk perspektiv.
  • Augustin og Fell. 2015. Wood as a Restorative Material in Healthcare Environments.
  • Burnard og Kutnar. 2015. Wood and human stress in the built indoor environment: a review.
  • Nyrud og Bringslimark. 2009. Is interior wood use psychologically beneficial? A review of psychological responses towards wood.